Обо всем на свете
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.
Обо всем на свете

Форум для общения на различные темы
 
ФорумФорум  ПоискПоиск  РегистрацияРегистрация  Вход  

 

 Питание для тренировок

Перейти вниз 
АвторСообщение
David42
Гость



Питание для тренировок Empty
СообщениеТема: Питание для тренировок   Питание для тренировок EmptyВт Янв 29, 2019 12:14 am

Сейчас очень плотно занялся тренировками и соблюдаю питание, как правильно вести дневник питания? как грамотно следить за своим рационом!
Вернуться к началу Перейти вниз
ВераСергеева

ВераСергеева

Сообщения : 234
Дата регистрации : 2018-01-29
Возраст : 35

Питание для тренировок Empty
СообщениеТема: Re: Питание для тренировок   Питание для тренировок EmptyВт Янв 29, 2019 2:34 pm

Я скачала себе на телефон мобильное приложение и там веду учет калорийности, и обычную тетрадку завела и там все описываю
Вернуться к началу Перейти вниз
Lavur

Lavur

Сообщения : 171
Дата регистрации : 2018-01-29
Возраст : 43

Питание для тренировок Empty
СообщениеТема: Re: Питание для тренировок   Питание для тренировок EmptyВт Янв 29, 2019 5:33 pm

В принципе, нет какого единого дневника. По сути - это запись вашего рациона. Даже просто список продуктов, калорий, БЖУ, который вы потребили. Вы можете просто вести заметки по своему рациону, можете найти именно дневник по форме (видел такие в фитнес залах). Для более придвинутых - есть приложения для телефонов, которые и дают советы по рациону, и дают возможность вести подсчет калорий и запись рациона. Хорошие рекомендации , как вести дневник питания и тренировок https://bodymaster.ru/food/meals/osnovy_pitaniya/kak_vesti_dnevnik_pitaniya.html вот в этой статье. Можете взять ее за основу и переделать под себя!
Вернуться к началу Перейти вниз
Алексей Неридов
Гость



Питание для тренировок Empty
СообщениеТема: Re: Питание для тренировок   Питание для тренировок EmptyВс Фев 17, 2019 5:00 am

Конечно как за основу брать конечно нужную информацию из различных статей это очень даже правильно но все равно не стоит также забывать что помимо здорового питания необходимо также покупать и спортивное питание как можно более качественное.
Вернуться к началу Перейти вниз
Nogin



Сообщения : 141
Дата регистрации : 2018-03-13

Питание для тренировок Empty
СообщениеТема: Re: Питание для тренировок   Питание для тренировок EmptyВс Фев 17, 2019 4:19 pm

Вообще то разумеется без спортивного питания никак нельзя обойтись потому что все спортсмены употребляют спортивное питание чтобы набирать массу и все такое,лично я сам не думал когда начал заниматься что мне придется его покупать и думал что будет достаточно просто правильного питания но не там то было,сейчас покупал недавно себе данное питание https://body-factory.ru/catalog/brands/cybermass/ оно мне очень помогает в наборе массы а также и энергии дает не мало,в этом магазине есть очень много очень хорошего питания,все качественное и по отличной цене.
Вернуться к началу Перейти вниз
Andreer



Сообщения : 6
Дата регистрации : 2019-02-21

Питание для тренировок Empty
СообщениеТема: Re: Питание для тренировок   Питание для тренировок EmptyЧт Фев 21, 2019 3:06 pm

David42 пишет:
Сейчас очень плотно занялся тренировками и соблюдаю питание, как правильно вести дневник питания? как грамотно следить за своим рационом!
Рекомендую ознакомится с данной статьей - http://www.buildbody.org.ua/pitanie/pravilnoe-i-sbalansirovannoe-pitanie-sovety-vracha-dietologa, там подробно расписаны основные принципы правильного питания и советы от врача диетолога.
Вернуться к началу Перейти вниз
Tiwka

Tiwka

Сообщения : 114
Дата регистрации : 2018-03-09
Возраст : 34

Питание для тренировок Empty
СообщениеТема: Re: Питание для тренировок   Питание для тренировок EmptyВт Апр 16, 2019 2:44 pm

Питание очень важно, причем всегда
Вернуться к началу Перейти вниз
Harmoniya

Harmoniya

Сообщения : 87
Дата регистрации : 2018-05-17

Питание для тренировок Empty
СообщениеТема: Re: Питание для тренировок   Питание для тренировок EmptyВт Май 14, 2019 7:34 pm

Адаптогены очень эффективны как спортивные добавки. Их очень много https://protein.company/action_type/adaptogeny/ поэтому с выбором могут быть некоторые вопросы. Но, если занимаетесь с тренером, то это не будет являться проблемой. Тренер подскажет.
Для начинающих адаптогены как надувной жилет для не умеющих плавать. Они придают сил и энергии, питают полезными веществами, способствуют скорейшему физическому восстановлению и пр.
Вернуться к началу Перейти вниз
Mio



Сообщения : 126
Дата регистрации : 2018-01-25

Питание для тренировок Empty
СообщениеТема: Re: Питание для тренировок   Питание для тренировок EmptyПн Июл 22, 2019 9:19 am

Ой даже не знаю что сказать, сам только недавно начала заниматься. Кстати мне друг посоветовал, что если нужно спортивное питание в Москве, то лучше покупать через https://pitprofi.ru/ , у них только оригинальная продукция и нет подделок.
Вернуться к началу Перейти вниз
Sovet4ik

Sovet4ik

Сообщения : 187
Дата регистрации : 2018-01-29
Возраст : 37

Питание для тренировок Empty
СообщениеТема: Re: Питание для тренировок   Питание для тренировок EmptyСб Авг 31, 2019 1:35 pm

правильное решение! сам занимаюсь
Вернуться к началу Перейти вниз
vip.alexmo

vip.alexmo

Сообщения : 3
Дата регистрации : 2020-01-27

Питание для тренировок Empty
СообщениеТема: Re: Питание для тренировок   Питание для тренировок EmptyПн Янв 27, 2020 10:31 pm

да, есть разное питание
Вернуться к началу Перейти вниз
VASILISUSHKA

VASILISUSHKA

Сообщения : 7
Дата регистрации : 2020-05-11

Питание для тренировок Empty
СообщениеТема: Re: Питание для тренировок   Питание для тренировок EmptyВт Май 12, 2020 3:56 pm

Самое главное - правильное и сбалансированное
Вернуться к началу Перейти вниз
Dashka3384

Dashka3384

Сообщения : 36
Дата регистрации : 2020-10-20
Возраст : 33
Откуда : Москва

Питание для тренировок Empty
СообщениеТема: Re: Питание для тренировок   Питание для тренировок EmptyПн Янв 04, 2021 1:46 pm

Правильное питание с учетом количества, белко и углеводов для вас прочитали профессиональные диетологи и тренера по фитнесу, а также комплекс упражнений необходимых для наибыстрейшего мнижения веса https://fitliker.ru/produkty-s-vysokim-soderzhaniem-belka/
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




Питание для тренировок Empty
СообщениеТема: Re: Питание для тренировок   Питание для тренировок Empty

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Питание для тренировок
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Обо всем на свете :: Наша жизнь :: Все о спорте-
Перейти: