Эффективные диеты ?

А вам диеты помогают держать себя в приемлемой форме ? Что-то я пробовал всякие вариант, но при моей сидячей работе весь всё равно продолжает расти. Даже просто оставаться на текущем не получается.

Просто найти диету в интернете и надеяться на результат, это несколько самонадеянно и наивно. У каждого организма свои потребности, да и образ жизни вносит свои коррективы. В общем, если хотите эффективный способ держать себя в нормальной форе, то обратитесь к профессиональному диетологу. А еще загляните на сайт https://cilantro.ru/blog/category/food/ . Тут много крайне полезных советов, которые могут помочь в вашей ситуации.

Ни одна диета не эффективна, к сожалению.

Целесооразно спрашивать про ПП или диеты у врача-диетолога https://vrn.docdoc.ru/doctor/dietolog (тут найдете отличного специалиста).