методы похудения

какие методы для похудения считаете наиболее действенными?

Спорт!
Спорт это всегда основа похудения и здорового образа жизни. С него и нужно начинать старт. Потом меняем свое питание на более спортивное и правильное. Из витамин советовал бы Нутри Берн НСП (Nutri Burn NSP) https://24nsp.ru/produktsiya/bady/nutri-bern-nsp.html и прочие богатые витаминами и минералами комплексы.

Ну вообще диеты и спорт. Если диеты и физическая активность не помогает, обратитесь к профессиональным косметологам. У нас в Самаре это центре эстетической медицины Нью Лайф https://newlifesamara.ru/. Проводят любое вмешательство очень качественно, поддерживают на всем периоде реабилитации.