Сплит тренировка

Привет всем! Расскажите, что такое сплит тренировки в чем их суть? Может кто-то поделится программой тренировок? Буду благодарен.

очень интересно, я тоже слышал о таких тренировках. у меня в зале их не проводят, к сожалению и никто не знает в чем суть, хотя спрашивал у проверенных тренеров.

Такие тренировки вам подойдут ,если уже давно и профессионально занимаетесь, есть большой опыт и уже начинаете проработку усиленную отдельных групп мышц. По сути в этом и основной смысл - изолированно проработать только одну-две группы мышц во время одной тренировки. Вот тут подробные рекомендации как провести себе сплит-тренинг https://bodymaster.ru/training/program/obshchie-trenirovki/osnovnye-pravila-split-trenirovki.html , почитайте.