Во сколько ложится спать

Во сколько нужно ложится спать чтобы проснутся в 06.50 и чувствовать себя замечательно?

Я ложусь до 00:00 и встаю в 5:45-6:00 и шикарно)

Человек должен спать в сутки не менее 6 часов что бы чувствовать себя бодрым.

Что-то мне подсказывает, что вы прекрасно знаете ответ) Вообще для того, чтобы было много энергии днем, советуют ложиться пораньше, хотя бы за час до полуночи, а оптимально - в девять-десять. Но ведь в это время начинается самая жизнь, лично у нас, пока все приехали с работ, приготовили, поели, поубирали - как-то хочется и пообщаться, и киношку посмотреть, а не спать. Делайте выводы, и еще специалисты рекомендуют не наедаться перед сном, так как от этого тошнить может, а оно вам надо?

Не менее 8 часов сплю....

Недавно попал в такую ситуацию.. Просыпаюсь, а пошевелится не могу! Было ужасно страншо, началась паника! Потом как-то все прошло, когда я старалась взять себя в руки. Я слышала,что это могут быть домовые, они могут парализовать человека во сне.

Да не, не домовой это, не переживайте вы так!) Скорее всего это просто сонный паралич, такое бывает, когда вы спите, в активную фазу сна открываете глаза, просыпаетесь, но шевелится не можете. Это уже все давно изучено и исследовано, если не слышали, могу посоветовать почитать тут - https://spokoiniison.ru/o-sne/sonnyj-paralich-prichiny-i-lechenie, там масса информации по этой теме, думаю, найдете ответы на все интересующие вас вопросы.

Смотря сколько часов вам нужно для нормального сна.

У каждого свой график.