Польза бега.

Почему ежедневные пробежки полезны для организма?

При беге работают все мышцы тела. Бег полезно влияет на весь организм, улучшается неравная система, тело приходит в тонус. Бег это отличное кардио упражнение для потере лишнего веса. Что бы был результат и положительный эффект, бегать нужно каждый день мин 30 минут. Обязательно спортивная обувь для бега, чтобы не навредить здоровью.

Бег полезен для всего организма. Начинать нужно с быстрой ходьбы постоянно переходя на бег и увеличивая время пробежки.

А что делать, если зима и холодно? Как тогда бегать?

Польза бега действительно очень велика для всего организма в целом. Я бегаю круглый год. И зимой, и летом. Вот Николай переживает как зимой можно бегать, да все очень просто, покупаете себе беговую дорожку, и бегаете дома в тепле)))) Если не знаете где покупать, могу подсказать.
Вот есть не плохой магазин https://barnaul.wellprofi.ru/catalog/sportivnyye-tovary/begovyye-dorozhki
Я тут себе покупала беговую дорожку. Качество довольно таки хорошее. Она у меня практически не убиваемая.

А я себе велотренажер дома поставил. Теперь каждый день занимаюсь дома.

Свежий воздух, кардио нагрузки всегда хорошо. Если у вас конечно нет проблем с сердцем.

в первую очередь это здоровье

да! после бега весь день лёгким кажется!

Здравствуйте!Здоровье улучшатся будет.

А японцы открыли, что бегать по утрам вредно. Они приводят аналогию с автомобилем. Представьте, пишут, что вы зимой завели автомобиль и сразу резко стартанули на большой скорости. Так и с человеческим организмом получается. Рекомендуют ходить по утрам.

Вот я понимаю, что бегать это хорошо, полезно, нужно, но заставить себя никак не могу.