Вкусный и полезный смузи

Покидайте пожалуйста рецепты смузи. Последнее время подсела, на этот чудо напиток.

На глаз молоко, сок тема любой, любой фрукт который есть, можно морковь, сельдерей, все зависит от ваших вкусов, овсяку или творог. Блендером азбиваю и вкусно получается.

Зеленый смузи со шпинатом и миндальным молоком:1,5 стакана миндального молока, 1 стакан свежего шпината, 2 заранее замороженных банана, 1 ложка меда, сок лайма или лимона по вкусу. Все смешать блендером.

Мой любимый рецепт:
горсть сырого фундука
1 стакана воды
2 ст. ложки сливок или молока
2 банана
5 шт. кураги
3—4 финика
1,5 ч. ложки какао

Вот еще один:
1 стакан молока
1,5 банана
5 шт. кураги
горсть мороженой черники
сок 1/2 лайма

Мой любимый рецепт:
1 стакана воды
2 ст. ложки сливок или молока
2 банана
3—4 финика
1,5 ч. ложки какао