Тренировки

Нужен совет, как правильно выполнять упражнение Ягодичный мостик? Мне все в зале говорят, что я его не так делаю, а в интернете так показывают.

Это только видео нужно смотреть, как на словах вам рассказать? Вы не поймете.

это же самое легкое упражнение для ягодиц!

Игорь Батурин пишет:

Нужен совет, как правильно выполнять упражнение Ягодичный мостик? Мне все в зале говорят, что я его не так делаю, а в интернете так показывают.

А разве ягодичный мостик можно делать как-то неправильно? Это же самое элементарное упражнение на ягодицы и бедро! Сколько лет тренируюсь и даже новички его выполняют правильно)) Вот нашел вам статью с гугла о правильном выполнении ягодичного мостика со штангой http://bodymaster.ru/exercises/uprazhnenie_quot_mostik_quot/! Там собраны видео с разными техниками выполнения. Лично я данное упражнение выполняю в машине Смита, а жена - со свободным весом) Учитесь! Дерзайте!

Заниматься надо регулярно и постепенно увеличивать нагрузку

Согласен. Не нужно сразу начинать с больших весов, если до этого человек вообще не занимался. Я как раз скоро снова пойду в тренажерный зал и решил выбрать тут футболку и штаны для спорта. Не подскажите какой вариант будет лучше?

Конечно надо все по тихоничку осваивать , так будет лучше .

Игорь Батурин пишет:

Нужен совет, как правильно выполнять упражнение Ягодичный мостик? Мне все в зале говорят, что я его не так делаю, а в интернете так показывают.

Я ленив и спортом вообще не занимаюсь, предпочитаю по телеку его смотреть и делать ставки в бк 1xbet https://favoritnr1.com/68738-zerkalo-1xbet.html , данный процесс больше удовольствия мне приносит.